Smoothie Sabor a Pay de Manzana

Smoothie Sabor a Pay de Manzana | ChopChop

Description

Éste smoothie contiene almendras y yogurt ricos en proteínas para darte mucha energía, ¡y la canela y la vainilla que le dan una rica dulzura que te puede recordar a tu postre favorito! 

Hands-on time: 5 minutes
Total time: 5 minutes
Makes: 2 Porciones

Kitchen Gear: 

Taza medidora
Cucharas medidoras
Tabla para picar
Cuchillo afilado (se necesita un adulto)
Licuadora (se necesita un adulto) 

Ingredients

3⁄4  
taza de yogurt bajo en grasa o de leche entera
1⁄2  
taza de leche baja en grasa o entera
2  
cucharadas de almendras crudas
1⁄2  
manzana sin corazón y cortada en cubos
1  
banana muy madura, en rebanadas (congelada de ser posible)
1⁄4  
cucharadita de canela molida
1⁄4  
cucharadita de extracto de vainilla
2  
cubos de hielo

Instructions

  1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora en el orden que se enlistan.
  2. Coloca la tapa firmemente. Enciende la licuadora en velocidad media y licúa hasta que el hielo quede picado y la mezcla quede suave, como 1 minuto.
  3. Sirve inmediatamente o guárdalo en un termo o tapado en el refrigerador, hasta 4 horas. 

Notes

Adelántate
Para hacer que un smoothie quede más frio y espeso, es muy bueno tener rebanadas congeladas de banana listas para usarse. Es sencillo:

  1. Pela una banana muy madura.
  2. Utiliza un cuchillo para mantequilla para rebanarlo en delgados círculos.
  3. Pon las rebanadas en una bolsa de plástico resellable y métela al congelador.