Emparedado Verde | ChopChop
Description
¿Deseas cambiar tu almuerzo? ¡Intenta preparar este emparedado verde! Tú puedes variar tus ingredientes, claro está, de acuerdo con lo que te guste tener a la mano. Puedes hacerlo incluso más verde utilizando una envoltura de espinacas en vez del pan (y omitiendo el tomate).
Hands-on time: 10 minutes
Total time: 10 minutes
Makes: 1 Emparadado

Kitchen Gear:
Tostador (se necesita adulto)
Cuchara pequeña
Tenedor
Tabla para picar
Cuchillo afilado (se necesita adulto)
Ingredients
2
rebanadas de pan integral o multigrano, tostado1⁄4
aguacate maduro sin semilla4
o 5 rebanadas delgadas de pepino2
rebanadas delgadas de tomate1
hoja grande lechuga1
rebanada de queso (cualquier tipo)Instructions
- Utiliza la cuchara para sacar el aguacate de la cáscara. Coloca el aguacate sobre una pieza de pan tostado y utiliza el tenedor para aplastarlo ligeramente y untarlo para que cubra todo el pan.
- Espolvorea el aguacate con un poco de sal y pimienta.
- Arregla las rebanadas de pepino encima del aguacate, después agrega las rebanadas de tomate, hoja de lechuga y queso.
- Cubre con la otra rebanada de pan y ligeramente presiona para que el emparedado se mantenga unido. Corta el emparedado a la mitad y sirve inmediatamente.
Notes
O también
Incluye una cucharada de hummus, una rebanada de huevo duro, o una pieza de pavo en vez del queso.